Personal Training stärkt die Fitness zu Hause

Von LISA KLEIN

Im vergangenen Jahr mussten die Verbraucher aufgrund der obligatorischen Schließung von Fitnessstudios und der COVID-19-Vorsichtsmaßnahmen ihre eigenen Fitnessroutinen zu Hause entwickeln.

Aus der Not heraus sind virtuelle Workouts im Jahr 2020 explodiert. Laut der Fitnessstudio-Abonnement-Website ClassPass haben 81 Prozent der Mitglieder die digitalen Optionen genutzt, die Studios seit letztem Jahr anbieten.

"Seit der Pandemie haben wir einen enormen Anstieg der Zahl der Menschen festgestellt, die ein Personal Training zu Hause wünschen", sagt Noelle McKenzie, Mitbegründerin von Leading Edge Personal Trainers in New York.

Peloton, ein Hersteller von Indoor-Fahrrädern und den dazugehörigen Fitness-Abonnements, knackte im zweiten Quartal 2021 die 1-Milliarde-Dollar-Grenze beim Umsatz mit einer Steigerung von 128 Prozent.

Das persönliche Training zu Hause füllte auch die Lücke im Fitnessstudio, indem es die Fitnesssuchenden an jedem beliebigen Ort traf, sei es in ihrem Keller, im Freien in einem Park oder virtuell, um zusätzliche Sicherheit zu gewährleisten.

Jesse Muniz, Präsident von Prestige Personal Fitness in Chicago, konnte ebenfalls einen Geschäftszuwachs verzeichnen.

"Wir haben gesehen, dass sich viele Eltern nach einem Training für ihre Kinder erkundigt haben und auch Kinder nach einem Training für ihre Eltern", sagte Muniz. "Die Pandemie hat es sowohl für die ältere als auch für die jüngere Bevölkerung schwierig gemacht, aktiv zu bleiben.

Das Fitnessstudio nach Hause holen

Man muss nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, um einen praktischen Ansatz für die Fitness zu erhalten: Das Training zu Hause ermöglicht ein leichter zugängliches und maßgeschneidertes Training.

"Wenn man von zu Hause aus trainiert, muss man nicht mehr ins Fitnessstudio fahren oder für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen", so McKenzie. "Das macht es bequemer und kostengünstiger, so dass die Leute eher bereit sind, ihr Training durchzuhalten.

Der Faktor Bequemlichkeit ist nicht zu vernachlässigen. Nur 29 Prozent der Amerikaner gaben bei einer Freeletics-Umfrage zur Fitness-App im Jahr 2019 an, dass sie glauben, dass Sport bequem ist.

Mit einem Personal Trainer zu Hause können Sie überall trainieren. Bildnachweis: Getty Images

Es hat schon etwas für sich, wenn man in der Mittagspause, zwischen zwei Terminen oder direkt nach dem Aufstehen ein Workout einschieben kann.

Eine im letzten Jahr durchgeführte Beachbody-Umfrage ergab, dass neun von zehn regelmäßigen Trainierenden auch nach Abklingen der Pandemie weiterhin von zu Hause aus trainieren wollten.

"Das Tolle an Gesundheits- und Wellnessangeboten, die zu Ihnen kommen, ist, dass sie so gut wie überall durchgeführt werden können", so Muniz. "Unsere Trainer treffen ihre Kunden in Parks, Büros und sogar im Schwimmbad".

Das Training zu Hause ist nicht nur leichter zugänglich als der Besuch eines Fitnessstudios, sondern kann auch zu einem besseren Training führen.

"Dies ermöglicht es dem Einzelnen, entspannter zu sein und sich von den Ablenkungen eines Fitnessstudios zu befreien", so Muniz.

"Wir haben festgestellt, dass, sobald diese Ablenkungen beseitigt sind, nicht nur der Kunde besser trainiert, sondern auch der Trainer sich besser auf den Kunden konzentrieren kann", sagte er.

Viele Möglichkeiten ausarbeiten

Sie brauchen sich auch keine Gedanken darüber zu machen, wie sie ins Schwitzen kommen können: Die Verbraucher können zu Hause mehr tun, als sie denken.

"Wir haben vielleicht nicht die Maschinen oder Kabel eines Fitnessstudios, aber wir haben eine große Auswahl an Geräten, die wir mitbringen können - Bänder, Hanteln, Suspensionstrainer, Medizinbälle, Balancegeräte, Kettlebells und vieles mehr", so Muniz.

Die Verwendung einfacher oder gar keiner Geräte kann sich sogar positiv auf Ihr Training auswirken.

"Beim Training zu Hause liegt der Schwerpunkt mehr auf der Bewegung des Körpers als bei der Verwendung von Geräten im Fitnessstudio", so Frau McKenzie. "So können Sie mehr Muskeln auf einmal ansprechen und Ihre Bewegungsabläufe verbessern. Funktionelles Training ist am besten geeignet, um die Bewegungsabläufe im Alltag zu verbessern."

Das Training zu Hause ermöglicht ein persönliches Fitnessprogramm ohne Maschinen. Bildnachweis: Getty Images

Leading Edge Personal Trainers und Prestige Personal Fitness bieten Programme an, die von Gewichtsabnahme, Kraft- und Beweglichkeitstraining, Übungen vor und nach der Geburt, Yoga, Pilates, Stretching, Meditation und Massage reichen.

Der Lebensstil jedes Einzelnen wird bei der Erstellung eines Fitnessplans berücksichtigt, einschließlich der Suche nach Möglichkeiten, ein weiteres Produkt der Pandemie, die Schmerzen bei der Arbeit von zu Hause aus, zu bekämpfen.

"Wir stellen fest, dass das Mobilitätstraining in diesem Jahr wichtiger und nützlicher geworden ist als je zuvor, weil die meisten Menschen immer noch lange Zeit von zu Hause aus arbeiten und dabei eine ungünstige Sitzposition einnehmen", so Frau McKenzie.

Und im Gegensatz zu einem Gruppenkurs in einem Fitnessstudio kann ein hauseigener Fitnessguru das Training kurzfristig ändern, um es an das neue Ziel eines Kunden oder an seine Stimmung an diesem Tag anzupassen.

"Die Kunden können sich sehr schnell langweilen, deshalb bringen wir ständig Abwechslung ins Spiel", so Muniz. "Wir sagen immer gerne, dass kein Training dem anderen gleicht.

Wenn ein Trainer oder ein Team vor Ort ist, ist es nicht nur einfacher, das Training zu absolvieren, sondern auch persönliche Fitnessziele zu erreichen.

"Die Trainingseinheiten, die wir mit unseren Kunden durchführen, sind speziell auf sie zugeschnitten", so Muniz. "Jeder Mensch ist anders."

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